99キロなんだがダイエットは何からやればいい?
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1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:11:40.864 ID:8nvRvrJ00.net
意思は弱い

147 :エリシペロスリックス(静岡県) [GB]:2020/08/19(水) 02:09:29 ID:QdXXDtSI0.net

>>1
強制力をもったコロナ対策をするには憲法改正が必要なのに
自称憲法の専門家のみなさんなら当然知っているはず

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:26:48 ID:ecWsLFFJa.net

ホントは泳ぐのがいいんだけど、無料が良いってなら1日8キロ歩け
あとご飯は毎食茶碗半分まで、おかずは1人前以上絶対に食うな
おやつは基本駄目で

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:19:26 ID:xLczYSdua.net

youtubeのクソダイエットサプリに騙されとけ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:12:50.811 ID:QiPuplO8M.net

食べ物はキャベツのみで1か月、量はいくら食ってもいい

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:25:26.342 ID:WyMZHUri0.net

本気で痩せたいならカロリー制限しかない
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしないと太る一方だぞ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:15:05.474 ID:8nvRvrJ00.net

>>12
死にたかない

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:42:50 ID:qqVDFONYa.net

無理なダイエットしなくても普通の成人の摂取カロリーで普通に生活してたら10年後くらいには普通になってるだろ
時を待て

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:44:39 ID:8nvRvrJ00.net

>>56
周りは住宅地だし、海は遠いなあ

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:30:46 ID:y2XzGwcBM.net

>>29
なんなら涼しい夜中に歩いた方が良いぞ
この時期昼間にそんな体だと代謝効率悪い

84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:21:31 ID:8nvRvrJ00.net

>>76
ダルダルになったらそのうち縮むんじゃないの

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:35:48.085 ID:8nvRvrJ00.net

>>38
膝はヤバい

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:24:19 ID:EZMu2rQna.net

食事制限も運動もしないなら無理だよ
どっちかやれ

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:21:40 ID:8nvRvrJ00.net

>>80
いやん

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:35:07.067 ID:8nvRvrJ00.net

>>36
ありがとう

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:38:49.139 ID:8nvRvrJ00.net

>>52
アスケンね

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:17:29.680 ID:8nvRvrJ00.net

>>18
それが難しい

75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:58:56 ID:EmnsHyyG0.net

1. その人に合った規則正しい睡眠と食事のパターン
2. 十分な睡眠時間と睡眠の質の確保
3. 無理のない適度な運動
4. 食物繊維と十分な水分の補給
5. 発酵食品を食べる習慣

1.2.3.は自律神経を整える。
3. の運動は無理しちゃいけない。
疲れすぎて睡眠パターンが狂うほどやっちゃいけない。

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:23:29 ID:Gs44CZh70.net

結局カロリーが全てだ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:12:04.497 ID:xLczYSdua.net

意思弱いとむり

90 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 15:21:02.452 ID:31HknwsQp.net

100キロ超えたらデブで
それまではガリガリ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:18:13 ID:oVRicLZJ0.net

>>22
やらないと痩せないよ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:22:15 ID://Id8PVWd.net

>>25
それ
鍛神とかBBBとか飲んどけ

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:19:56 ID:8nvRvrJ00.net

>>72
見る

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:34:58.555 ID:8nvRvrJ00.net

>>35
朝抜くことが多いんで気をつける

80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:19:59 ID:5vhIG2670.net

100目指せ

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:38:29.421 ID:Tt78CqyC0.net

>>51
そこケチると3日も続かんぞ

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:19:27 ID:8nvRvrJ00.net

>>70
顔がまずいので…

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:31:28.151 ID:quJ9mcPHa.net

マジレスしちゃうとレコーディング
面倒ならスマホと連動する体重計買うとか

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:52:01 ID:8NbCWNR50.net

>>64
決めたらとにかく続けろ
あとは自分の身体とだけ相談して増やしてけ

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:25:30 ID:8nvRvrJ00.net

>>24
うん…

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:35:34.290 ID:8nvRvrJ00.net

>>37
おにぎりよりサラダチキン買うようにする

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:40:41.710 ID:8NbCWNR50.net

1日1000歩なら1500にして慣れたら2000にしたり
まずは徐々に体を作れよ
意思弱くて膝が痛い奴がいきなりストイックにやろうとするのが間違い

歩くのとプランク5秒からを身体と相談しながらノルマを少しずつ増やしてけ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:15:07.142 ID:Tt78CqyC0.net

>>11
いいからお前が判断の前に全部書け

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:38:58.526 ID:8nvRvrJ00.net

>>53
金が無い

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:16:24.687 ID:ZzxFnMqTr.net

まず3桁にします

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:29:07 ID:Tt78CqyC0.net

この体重でいきなり歩くと膝壊しそうじゃね

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:34:35.075 ID:8nvRvrJ00.net

>>34
ムダ毛が多いのでプールは恥ずかしい
日焼けしたかないけど歩く

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:35:28.814 ID:7wh2vc76p.net

走ったら膝壊すけど歩くなら大丈夫
まずは基礎体力つけよう

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:28:36 ID:EZMu2rQna.net

>>33
わざわざきつい方選んだな
頑張れよ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:36:04.026 ID:Tt78CqyC0.net

歩くならちゃんとした靴買わないと

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:14:01.309 ID:8nvRvrJ00.net

>>4
虫じゃないから難しい

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:14:20.449 ID:8nvRvrJ00.net

>>6
水とかお茶も?

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:56:02 ID:aFmZJP8SM.net

肉削る

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:15:39.996 ID:vSw23cAkM.net

そこまで来たなら3桁行けよ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:14:23.080 ID:qOuWfeUl0.net

死ぬのが一番手っ取り早い

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:42:33 ID:gs9LkD77M.net

>>4
ドレッシングはいい?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:17:14.654 ID:8nvRvrJ00.net

>>17
>>19
それは避けたい

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:36:54.649 ID:8nvRvrJ00.net

>>44
そうする

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 14:20:19 ID:8nvRvrJ00.net

>>73
朝飯前に軽く運動してそうする

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/08/26(水) 13:28:57 ID:ljxSMh+Z0.net

炭水化物を減らしてその分タンパク質をとる
一時間のウォーキングとある程度のスクワット
これで20 kg減した

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