この10年くらいで体重が20?程増加したんだが元通りになる方法ある?
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1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:11:32 ID:BJ+7pjR3a.net
今70?で大学時代は50?だった
せめて60?ぐらいまで戻したい

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 15:36:47.058 ID:erYmXlsz0.net

18歳の体重より10kg増加してると
そうでない人と比べると生活習慣病だとかその他の疾病のリスクが10割増すってなんか聞いた
尿管結石とかも

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:26:37.988 ID:pAtvSWjn0.net

>>29
筋トレで痩せるというか筋肉あると痩せやすい体になる

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:29:56.217 ID:BJ+7pjR3a.net

>>43
地獄みたいな食生活だ…

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:12:59 ID:BJ+7pjR3a.net

>>3
今30

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:30:23.761 ID:XDOY5bdMd.net

>>46
酒飲まんからじゃないかなと思ってる

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:12:09 ID:5Ltd1nl3d.net

そんくらい自分で調べろよカス

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:24:09.988 ID:XDOY5bdMd.net

ここ20年増減0だわ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:29:20.784 ID:BJ+7pjR3a.net

>>42
に、肉は太らないから…

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:41:24 ID:pgobgBKO0.net

デブは代謝落ちるのに食い過ぎなんだよ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:15:53 ID:BJ+7pjR3a.net

>>17
どのくらいの月日でだよ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:12:20 ID:NtAEcIFba.net

走れ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:28:45.517 ID:WbcL01hQ0.net

落としても戻る

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:46:43 ID:4+YKEgAs0.net

飯減らして軽い筋トレしたら15キロくらい落ちた

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:34:01 ID:XDOY5bdMd.net

>>53
謎やね

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 15:30:29.641 ID:1sAiUrmDa.net

地道な筋トレとランニングだろうなあ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:16:58 ID:BJ+7pjR3a.net

>>22
逆によく2?増で抑えれたな

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:43:36 ID:pgobgBKO0.net

>>59
チートデイ作るのはいいと思う
週一はどうかと思うけど月一でご飯食っていい日とか
ラーメン食っていい日とかね

でもラーメン食ったらその月はご飯無しとかにしないとアカンが
調整とれるならやれるんじゃね

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:20:00.976 ID:BJ+7pjR3a.net

>>26
筋肉ってカロリー消費してくれるの?

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:26:02.880 ID:BJ+7pjR3a.net

>>37
は?人間?

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:12:50.079 ID:BJ+7pjR3a.net

>>2
結局太るなら結果は同じなのでは…?

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:15:48 ID:RdpNku5/a.net

>>18
やべーじゃん

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:34:34 ID:BJ+7pjR3a.net

>>52
それよく聞くけどどうすればいいの?
炭水化物抜けばいいの?

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:59:57 ID:0lt8pimFa.net

当たり前だけど食み食いした質量から汗とうんことしっこ抜いた分しか太らないからな
結局飲み食いし過ぎ

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:30:28.103 ID:RdpNku5/a.net

>>44
ジム行って痩せないのは辛いな
筋肉ってのはそもそも脂肪より重いから
体重増えるんだよな

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:27:02.563 ID:RdpNku5/a.net

肉が食いたくなると
たまに焼き肉屋行ってメッチャ食う
肉1キロくらい食う

二ヶ月に1回くらい?一人焼き肉行く

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:17:29 ID:pAtvSWjn0.net

筋トレ+食事制限

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:15:08 ID:BJ+7pjR3a.net

>>13
一人暮らしはじめた20歳くらいからじわじわ太ってきて
車乗りだした25くらいから急激に増えてきた

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:19:36 ID:BJ+7pjR3a.net

>>25
筋トレって痩せるの?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:19:49.167 ID:Iy6wLJBta.net

たしかに昔55キロとかだったのに今62キロくらいあるわ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:18:48.781 ID:RdpNku5/a.net

>>23
普段デスクワークで車通勤
運動0で酒毎晩飲むから

1500kcal以下にカロリー計算して生活してる

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:20:32.014 ID:BJ+7pjR3a.net

>>27
カロリー計算する生活ストレスたまりそう

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:19:19 ID:BJ+7pjR3a.net

>>24
同窓会での第一声がほぼ100%「太ったね」だからな

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 15:20:29.261 ID:taMjZQdKa.net

5年で20kg増えたぞ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:13:30 ID:BJ+7pjR3a.net

>>5
減らしてるんだけどなぁ…
というかあんまり食べれなくなってきた

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:11:54 ID:8wy7/3MT0.net

タイムトラベル

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:47:10 ID:FHBiWwb60.net

野菜を食べろ野菜は太らないこれマジ
ダイエットの基本は食生活の改善。どんなに筋トレしても食生活変わってなかったら効果は薄い

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:38:41 ID:vXH9ILqOd.net

20年で体重倍になったぞ(´;ω;)
健康診断は不健康優良児のオールE寸前
筋トレとカロリーコントロールでダイエット中

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 15:45:15 ID:erYmXlsz0.net

>>70
そういうことだと思う

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 16:15:33 ID:lzT5Ra190.net

>>17
隙あらば学歴自慢

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:24:51.744 ID:RdpNku5/a.net

>>36
朝食えない位血圧が低い
学生時代から食ってない
強いて言えばブラックコーヒーを職場で飲むくらい

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:16:13 ID:RdpNku5/a.net

>>20
今34

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:36:31 ID:pgobgBKO0.net

>>56
やめとけ
抜いた時は落ちるけど
食い出すと戻る

一生絶つ位の覚悟でやらんと意味無い

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:20:47.213 ID:BJ+7pjR3a.net

>>30
やっぱ皆太るんだな

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:16:13 ID:BJ+7pjR3a.net

>>19
何がだよ

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:22:52.641 ID:RdpNku5/a.net

>>32
そんなにバランスのいい食事はしてないから
摂取カロリー控えめかもな

昼嫁の弁当
夜ご飯と+おかず一品

22時〜酒(肴なし)

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:15:19 ID:RdpNku5/a.net

大学の頃58キロだったが2キロ増えたな

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:14:01.097 ID:9dACbMOma.net

身長は?

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:13:13 ID:hQjEGy7Bd.net

俺も知りたい

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:20:44.933 ID:RdpNku5/a.net

>>28
まぁ確かに同窓会行くと6割太ってて1割バーコードハゲ変わらん奴3割くらい
だから太るのはしゃーないのかもな

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/03(木) 14:27:33.600 ID:iUhTuz5F0.net

3食を野菜とヨーグルトとか豆腐とか
そんなんにすれば1ヶ月せ10kgはヘルよ

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